ぎっくり腰 寝起きの発症を防ぐ方法 [ぎっくり腰 寝起きの発症]
 シリコン製の腰痛ベルト。薄型で腰をサポートするシリコン腰ベルトシリコン製腰痛ベルト 薄型 ... |
ぎっくり腰は、寝起きの発症がno1、一番多いのです。
寝ている間に、腰筋が硬くなる所為です。
対処法は、ヤッと起きないこと。
立ち上がる前に、布団の上で正座します。
尻たぼに、踵の着く正座です。
手を伸ばして前傾、額を布団につける。３０秒。
左右に同じコトします。
これだけで、寝起きのぎっくり防げます。
病気の素は 運動不足と疲れです! [病気の素]
病気の素は、運動不足と疲れです。
疲れを取るのは、
全身ストレッチ。
現在、ストレッチは中川式が最高です。
中川さんは、
踵の無い靴やストレッチベンチも売り出してます。
ゴルフは腰に悪い! これ隠された事実です! [ゴルフは腰に悪い!]
これ、ゴルファーの頼みの綱です。
ゴルフは腰に悪いから、
ゴルファーは皆腰痛になってますからね。
プレーする時は、シリコンベルト必携です。
シリコンベルトは色々な点で、他の腰痛ベルトに優ってます。
プレーの後はシリコンベルト外します。
で、疲れをどう取るか。
疲れをどうするかで、ゴルフ人生様変わりします。
