ぎっくり腰 寝起きの発症を防ぐ方法

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ぎっくり腰は、寝起きの発症がno1、一番多いのです。

寝ている間に、腰筋が硬くなる所為です。

対処法は、ヤッと起きないこと。

立ち上がる前に、布団の上で正座します。

尻たぼに、踵の着く正座です。

手を伸ばして前傾、額を布団につける。３０秒。

左右に同じコトします。

これだけで、寝起きのぎっくり防げます。

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